Ce s-ar întâmpla dacă ai spune „mulțumesc” propriei tale sexualități? Descoperă un exercițiu simplu de recunoștință care te poate ajuta să construiești o relație mai conștientă cu propriul corp și cu tine însuți.

O sexualitate conștientă începe cu patru verbe esențiale: a cere, a oferi, a primi și a refuza. Descoperă cum consimțământul, limitele și comunicarea pot transforma felul în care trăiești intimitatea.

Exercițiile Kegel sunt mult mai mult decât simple contracții musculare. Descoperă beneficiile pentru planșeul pelvin, diferențele dintre perspectiva fizioterapeutică și cea somatică și modul în care respirația conștientă poate susține conectarea cu propriul corp.