✨Ai mulțumit vreodată propriei tale sexualități?

Recunoștința este una dintre cele mai studiate practici din psihologia pozitivă. Numeroase cercetări au arătat că, atunci când este cultivată în mod constant, poate contribui la creșterea stării de bine, la reducerea stresului și la o relație mai blândă cu propria persoană. De aceea, exercițiile de recunoștință sunt integrate și în anumite intervenții psihologice și programe de dezvoltare personală, ca modalități de susținere a echilibrului emoțional.

Când vorbim despre recunoștință, ne gândim adesea la familie, sănătate, prieteni sau la lucrurile bune din viața noastră. Dar aproape niciodată nu ne oprim să fim recunoscători pentru propria noastră sexualitate.

Poate pentru că am fost învățați să o ascundem. Poate pentru că am asociat-o cu rușinea, vinovăția sau performanța. Sau poate pentru că nimeni nu ne-a spus că și această parte din noi merită ascultată.

În experiența mea, am observat că multe persoane sunt conectate la dorință, dar foarte puțin la recunoștință. Trăiesc momentul, apoi trec imediat la următoarea activitate. Fără să se oprească măcar un minut.

Și dacă, înainte sau după un moment de intimitate, ai închide ochii pentru câteva clipe?

Fără să schimbi nimic. Fără să încerci să obții un rezultat.

Doar să îți aduci atenția în corp și să îi spui, în gând:

„Îți mulțumesc pentru tot ceea ce îmi oferi. Îți mulțumesc că mă ajuți să simt, să iubesc, să mă conectez și să trăiesc această experiență.”

Apoi rămâi câteva momente în liniște și observă ce apare. Poate un sentiment de pace. Poate o emoție. Poate un gând pe care nu l-ai ascultat niciodată.

Acest mic ritual nu durează mai mult de un minut, dar poate deveni o invitație la o relație mai blândă și mai conștientă cu propria ta sexualitate.

Pentru mine, sexualitatea conștientă nu înseamnă doar ceea ce se întâmplă între două persoane. Înseamnă și felul în care alegem să ne raportăm la noi înșine, cu respect, prezență și recunoștință.

Acesta este doar unul dintre exercițiile simple pe care le explorăm în cadrul cursurilor și experiențelor D'Art Universe. Uneori, cele mai profunde schimbări încep cu un singur minut de prezență.

[ Descoperă invitația ]

Nu doresc răspunsuri perfecte, doar autenticitate, mulțumesc!

✨Trimite răspuns

Sexualitatea ta nu este ceva ce trebuie judecat, ascuns sau reparat. Este o parte din tine care merită ascultată, respectată și iubită. Iar uneori, primul pas către această relație începe cu un simplu „Mulțumesc”.